Est-ce que j'ai besoin de faire d'une détoxication hépatique ?

​

D'un individu à l'autre, les symptômes peuvent varier. Si certains signes peuvent alerter, comme une fatigue chronique, une mauvaise haleine, des nausées, un teint pâle… D’autres symptômes peuvent également indiquer un besoin de détoxication hépatique, tels que :

​

• Yeux qui pleurent, démangent, gonflés ou rouges, vue trouble

• Oreilles qui démangent, douleurs, écoulement, acouphènes

• Nez bouché, problèmes de sinus, rhume des foins, crises d’éternuements

• Toux chroniques, besoin fréquent de se racler la gorge, aphtes, mauvaise haleine, surtout au réveil (excès de mucose)

• Acné, peau sèche ou rouge, transpiration excessive

• Émotions fluctuantes telles que colère, frustration…

• Mauvaise mémoire ou concentration

• Spasmes au niveau du foie

• Douleurs articulaires, musculaires, (excès d'acidose)

• surpoids, etc..

 

Le foie peut être parfois dépassé !

La consommation d’alcool, de tabac ou de médicaments altère ses capacités naturelles de détoxication.

​

Le travail du foie pendant la nuit
Le foie est très actif entre 1 h et 3 h du matin. Il se charge de détoxifier l’organisme et de métaboliser les nutriments. Si vous vous réveillez durant cette période, cela peut une indication que votre foie peine à éliminer les toxines.

​

Le Dr Guérineau définit la détoxication comme une « méthode naturelle de protection des fonctions de notre organisme, permettant d’éliminer les toxines des cellules et tissus, pour retrouver des fonctions normales ».

​

Les toxines, appelées xénobiotiques (issus de pesticides, antibiotiques), sont principalement éliminées par le foie, mais aussi par les intestins, la vésicule biliaire, les reins, les poumons et la peau. Pour être éliminées efficacement, ces toxines doivent devenir hydrosolubles (solubles dans l’eau), un processus clé dans le foie, grâce à des enzymes contenues dans les hépatocytes.

 

Lors de la détoxication hépatique on retrouve trois phases :

1. Les enzymes cytochrome P450 qui neutralisent certains toxiques qui seront éliminés directement. Les autres sont convertis en une forme intermédiaire.

2. L’épuration des toxines se fait par la production de radicaux libres, eux-mêmes neutralisés par un bon apport en antioxydants (le glutathion étant l’antioxydant principal du foie).

3. Une fois hydrosolubles, les toxines sont évacuées via les reins, les urines, la bile (et les selles), la sueur ou l’air expiré.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
    

Comment favoriser la détoxication ?
Pour améliorer la fonction du foie, privilégiez certains aliments et comportements :

• L’eau : buvez au moins 1,5 L d'eau par jour, nécessaire au bon fonctionnement des reins et à l'élimination des toxines. Les aliments diurétiques comme le concombre, le melon, les endives ou la laitue sont également bénéfiques.
   

• Les aliments de la détoxication : préférez des produits bio riches en glucosinolates, tels que le colza, la moutarde blanche, le chou, les radis, qui stimulent les enzymes du foie.
   

• Les plantes de détoxication : demandez conseil auprès d'un praticien de santé naturelle, la plante dépendra de votre vitalité et s'adaptera en fonction de vos troubles : faut-il protéger votre foie, le stimuler, le régénérer. Dans tous les cas avant une détoxication par les plantes, pensez à regarder votre assiette, si vous voulez que la plante soit utile
   

• Vous pouvez toutefois consommez une tisane de romarin après le repas du midi et une tisane de menthe après le repas du soir.
   

Comportements à adopter :
Pour favoriser la détoxication, optez pour une hygiène de vie saine : alimentation simple et naturelle, préparer par vos soins, limiter les excès (graisses saturées et alcool), pratiquer une activité physique régulière.
 

Limiter l’exposition aux toxines :
Pour éviter les xénobiotiques, éloignez-vous des sources de pollution : marchez loin des routes fréquentées, aérez votre maison au moins dix minutes par jour et entretenez vos appareils de chauffage pour réduire l'exposition au monoxyde de carbone. Optez également pour des produits d'entretien peu chimiques.

​​​​

​

Source : Dr B. Guérineau, "Les secrets de la micronutrition"